目次
初めてカウンセリングを受ける方へ
初めてカウンセリングを受ける時は緊張するかもしれませんね。
「何を話せばいいか分からない」「なんて言われるか分からなくて怖い」「こんな悩みで相談していいの？」とあれこれ考えてしまうことも。
でも、話がまとまってなくても、何を話していいか分からなくても、相談したいという気持ちさえあれば大丈夫ですからね。気負っていただく必要はありません。
あれこれ考えてしまうのは、ずっと一人で頑張ってきたからではないでしょうか？
カウンセリングは二人で進めていく共同作業です。
今まで一人で抱えてきた荷物を一緒に整理していきましょう。
心の内に秘めてきたことを話すことは勇気が入ります。無理やり話を聞き出すことはありませんからね。
カウンセリングは二人三脚のようにペースを合わせていくことが大事です。どちらか一方だけが急いでしまえば転んでしまいます。
安心して受けていただけるように信頼関係を作っていくことを大切にしております。
カウンセリングで何をするの？
カウンセリングのポイントは２つあります。
情報を整理すること
悩みや問題を抱えている状態は、仕切りのない引き出しにいろんなものが詰まっている状態と考えてみてください。
必要なものを取り出すために引き出しを開ける度に、中のモノがごちゃごちゃになってしまいます。
答えを出そうとしても、ごちゃごちゃして「何が必要か？」分からなくなってしまいます。
心理学的な視点から情報を整理していくことで、引き出しに仕切りを作っていきます。今までごちゃごちゃしていたものが、スッキリと整理されていきます。
隠れて見えなかった大切な気持ちを見つけることができます。
感情を整理すること
マッサージで身体をほぐすようなものだと思ってください。
カチコチに固まった肩の筋肉をほぐすことで体調が良くなることがありますよね。
心も同じなんですよね。
ずっと我慢していれば心もカチコチになってしまいます。その感情をほぐしていくことで、心の体調も回復していきます。
マッサージでほぐれた体で日常生活が楽になるように、心をほぐすことで日常生活が楽になっていきます。
どうやって心をほぐしていくの？
映画館で映画を見ていると、自分とは関係のない世界のことでも感情が動くことがありますよね。涙を流してスッキリすることもあるかもしれません。
感情を動かすことで心はほぐれていきます。
カウンセリングでもイメージワークをして感情を動かして心をほぐしていきます。
怒りや悲しみ、寂しさ、孤独、いろんな感情を我慢していく中で心が固まっていきます。安全な場所でゆっくりと感情を動かして解放することで、心をほぐしていきます。
対面とZOOMカウンセリングの違いは？
ZOOMカウンセリングと対面カウンセリングでやることは基本的に同じです。
ZOOMカウンセリングはご自宅で受けることができますので、仕事終わりや家事の合間に定期的にご利用される方が多いです。
対面カウンセリングでは、イメージワークだけではなくて実際に身体を動かすワーク、ぬいぐるみやイスを使ったワークをすることができます。
