こんにちは。
久しぶりですが「心に呼吸を」の時間がやってきました。
SNSで綴った短い言葉を集めておきました。
内容はランダムです。好きなものだけピックアップして読んでみてください。
忙しい毎日の中で、少しでも、あなたの心にそっと届きますように。
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心が緩むことで
「緩むと頑張れなくなる、、」そんな風に思ってしまいがちですが どんな自分もいいか〜！」と自分を認められることで余計な力が抜けてむしろやりたいことに ちゃんと力が注げるようになる。
できることをちゃんと知る
自分ができることを小さく評価して自分ができないことを大きくマイナス評価する そんな癖がついていると何をやっても満足感を得られなくて疲弊して嫉妬と自己嫌悪を行ったりきたりしてしまう。
自分がやってたことを日々記録してみよう！
客観的に振り返ることで自分がやってきたことの価値を改めてちゃんと受け取ることができる。
頭の中だけでやろうと思ってもエゴが邪魔するから紙に書き出してアウトプットしていこう。
決めるから迷わない
迷わないから決められるのではなくて「決めるからもう迷わない！」ことがある。
覚悟を決めるとか、腹を決めるとか、自分に対する誓いのように決心した時に煩わしかった雑念が消えて心がスーッと落ち着いていく。
イライラは限界のサイン
イライラしやすいのは怒りっぽいのではなくて心理的な限界が近いサインかも。
ここで我慢すると爆破して自己嫌悪を膨らませる原因にもなるから無理して周りに合わせずに断る勇気を持って自分時間を確保しよう！
自分に合ったペースを
一緒にいる人が自分よりも早歩きで無意識に釣られて早く歩いて疲れるように。
焦りや不安も周りのペースに煽られて無意識に急ぎすぎた結果かもしれない。
早く進めるペースと進み続けられるペースは違うから自分に合ったペースを見つけていこう。
自分との関わり方を学んでいく
すぐに結果が出ない時は自分を責めるでもなく過去を後悔するでもなく、すぐに結果が出ないことにチャレンジしている自分を褒めてあげよう。
結果が出ないことにチャレンジするのはしんどいし、いつだって辞める理由が浮かんでくる。 そ
んな時に試されているのは 自分を励ましたり、休ませたり、受け入れたり 上手に自分と付き合っていく能力だ。
私たちはある物事にチャレンジすることで自分との関わり方を新しく学んでいく。
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