こんな恋愛のパターンは持ってませんか？
✔ 同じような恋愛を繰り返してしまう
✔ いつも自分ばかり頑張っている気がする
✔ 相手の気持ちに振り回されてしまう
✔ 自分に自信が持てない
✔ やめたいのにやめられない恋がある
目次
どうしたらいいか分からない
頑張れば報われる相手や関係じゃないのに、頑張ることしか選べなくてしんどくなる恋愛があります。
「ここまで頑張ったから、いまさら諦められない」と。
もう好きか分からなくても追いかけて、本当は途中で投げ出す自分が嫌なのかもしれない。
こんな中途半端な自分じゃ何をやってもうまくいかない。
とことん追いかけて相手に嫌われるか、途中で投げ出してそんな自分に自己嫌悪するか、二択になってしまいます。
だから、諦めるのもしんどいし、追いかけるのもしんどい。
どうしていいか分からないから現状維持で、相手に言われるままの恋愛で疲弊していきます。
頑張ることが悪いわけじゃない
恋愛で頑張ることが悪いわけじゃありません。
頑張ることが「自分よりも相手を優先すること」だとしんどくなるし、あなたの魅力が相手に伝わりにくくなることがあります。
だから、頑張っても、頑張っても、相手の気持ちが離れていくように感じるし、恋愛が楽しいと思えなくなる。楽しくない恋愛なのに、そこに執着してしまう。
「頑張ればきっと報われることがある」
そうやって小さい時から、ずっと頑張ってきたからなんです。
・相手に合わせるのが当たり前
・嫌われたくなくて我慢する
・「求められる自分」でいようとする
本当はしんどいのに「それが当たり前」って頑張ってませんか？
いつも自分が足りない感覚
なぜ、そこまで頑張ってしまうのか？
多くの人に共通してあるのが「不安感」で、不安はいくら頑張っても、際限なく湧いてきてしまう。
いつも自分が足りない感覚
いつか置いていかれる感覚
もっと何かしないといけない感覚
何かを満たしても、すぐに不足しているものに意識がいってしまう。だから、いつも頭の中には相手がいて、自分よりも相手を優先してしまう。
「自分がしたいこと」よりも、「相手がしたいこと」を先回りして考えることが癖になってるわけです。
自分の居場所を作るために、そうやって生きてきたかもしれません。
相手を変えても、いつも追いかける恋愛になるのは、その自分のパターンを変えられてないからかもしれない。
報われない恋愛を卒業するために
まずは頑張ることを辞めるじゃないんですよね。
ここで頑張ることを辞めることはすごく怖いからです。頑張ることで自分の居場所を作ってきたから、ここで頑張ることを辞める選択は「死ぬこと」と一緒なんです。
だから、周りから「もうその男は辞めとけ！」と言われても辞められないし、ボロボロになっているのに「彼さえいれば幸せになれる」と思い込みを強くします。
STEP1 頑張り方のズレを修正する
頑張ることが悪いわけじゃなくて、頑張り方が悪いだけかもしれないのです。
だから、まずは自分のパターンに気付いて、そこを修正していきましょう！
なかなか自分では、自分のパターンに気が付けませんからね。誰かを話して整理することも必要かもしれません。
「当たり前だ」「こんなんじゃ足りない！」と思っていることが、やり過ぎて、むしろ悪影響を与えているケースがあります。
「恋愛で頑張らなくて愛される」
こんな言葉を聞いたことがあると思いますが、それは「ただ頑張らない！」のではなくて、それで過剰に頑張り過ぎていたパターンを手放すことなんです。
STEP２ 抱えてきた不安を癒していく
過剰に抱えてきあ不安は癒していく必要があるし、不安の扱い方を知る必要もあるかもしれません。
不安の扱い方が分からないから、いつも誰かに尽くすことで、不安を解消しようとしてしまいます。一時はそれで不安が消えたように思いますが、また不安が戻ってきます。
不安が強い人は、小さい頃に自分の感情をケアされた経験が少ないことがあります。
放っておかれたことも、聞いてもらえないことも、たくさんあったのかもしれませんね。だから、不安の扱い方が分からないんです。分からないから、子供の頃からずっと抱えてきて、それが過剰になってしまってます。
不安の扱い方を知っていく
抱え過ぎた不安を癒していく
安心できる相手と一緒に不安を取り扱っていくことで、このふたつが少しずつできるようになっていきます。
これまでの頑張りは間違いじゃない
これまで頑張ってきたことは間違いじゃなかったと思います。
ただ、その頑張り方が自分をより追い込むことになっていた。そのやり方しか知らなかっただけかもしれません。
一人で抱え続けてきたものは、一人で全部解決しなくてもいいものです。
このまま同じ恋愛を繰り返したくないなら自分のパターンや気持ちを誰かと一緒に整理してみるのもひとつの選択かもしれません
カウンセリングでできること
僕のカウンセリングでは
・あなたの恋愛パターンの整理
・無意識に繰り返している思考のクセの言語化
・不安の正体の整理と扱い方
を一緒に行います。
技術や知識を勉強するよりも、自分の本音に自分で気づけることを大切にしています
・恋愛で振り回されにくくなる
・自分の気持ちが分かるようになる
・無理をしない関係を選べるようになる
・「また同じ恋」を繰り返さなくなる
あなたが幸せになれる恋愛を見つけていきましょう。
「ちゃんと話さなきゃ！」と思われる必要はありません。
無理に変わろうとしなくて大丈夫ですからね。
今の気持ちや自分を知ることから始めてみませんか。
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