ふと、元カレ（元カノ）に連絡を取りたくなることはないでしょうか？
ずっと忘れていたのに、なぜが元カレのことを思い出して、頭から離れないことはないでしょうか？
思い出して頭から離れない元カレ
それまでは「もう２度会いたくない」「あの人とは何をやっても上手くいかなった」と思っているのに、なぜか元恋人のことが頭に浮かんでくる。
これは何かのサインなのか？と思っていると、元カレにリンクするような情報や物語が目に入ってくる。これは偶然？直感を信じて連絡をした方がいいのかな？
でも、どう連絡をしたらいいのか分からないし、連絡をして何かが上手くいくようにも思えない。こんなことは忘れて、他の別のことに集中したいのに、時折元カレのことが思いだされていく。
元カレを思い出してしまう心理は
散々迷って、それでも答えが出ないので、カウンセリングに相談にやって来られる方は少なくありません。
それだけ悩むのだから、元カレに未練がありそうに思えますが、本人に聞いてもどっちか分からないことはたくさんあります。
なぜ、元カレのことを思い出して頭から離れないのか？
その心理状態を解説していきたいと思います。
どれか一つというよりも、いつくか絡み合っているので、自分で整理できないと思います。
未練がある場合
一番に思い浮かんで分かりやすいのは「未練」ですよね。
「まだあの人のことが好きだ」「やっぱりあの人に会いたい」と純粋に未練からの好きという感情だけなら、何かしらの行動に移れているかもしれません。
また、「どんなふうに連絡をしたらいいのか？」と具体的な行動について悩むようになると思います。
「なぜあの人のことを思い出すのか？」と悩んでいる時は、未練だけではない「何か」が心に引っかかっています。
過去が癒やされる場合
心の傷は不思議なもので、傷付いた瞬間はそれがなかったように無視をすることができます。膝を擦りむいた時は血が出るかもしれないし、触れたらズキズキと痛むので、完全に無視することは難しいですよね。
で、心の傷の場合はしばらく時間経過をした後に、ゆっくりと自覚症状が出ることがあります。「頑張ろうと思っているのに、なかなか動き出せない」など、自分の意思と反した状況や問題が生まれていきます。
元恋人との間で抱えた痛みや傷も、それと同じように時間差で浮かび上がっている可能性があります。
付き合っている当時や別れ話の時には、感じられなかった様々な気持ちが、状況が落ち着いたので、感じられるようになったわけですね。
「本当はこうした欲しかった」
「こうしてあげればうまくいったかもしれない」
元カレへの怒りと同時に、後悔も一緒に出てきます。この後悔の部分が「未練」と勘違いすることがあります。
「後悔するなら未練があるじゃん！」と思われるかもしれません。確かにそのパターンもあります。
でも、次の恋に進もうとしている時も、過去を後悔の気持ちを振り返ることがあります。
例えば、あなたが転職を考えているときに、次の職場で上手くいくか心配になりますよね。その時に中学校でクラス替えをしたタイミングで、友達とうまくいかなくなったことを思い出して、同時のことを後悔する気持ちが出てくるかもしれません。
前に進む時の恐れが、過去の後悔とリンクしてダブって感じられるのです。
過去の痛みを感じられるのは、そこから抜け出して前に進もうとしている時でもありますからね。
向き合う事から逃げている場合
心理的に向き合うことを避けているものがある時も、心は過去に執着することがあります。
現実に直面している課題から目を背けるためには、過去に目を向ければいいですからね。例えそれがポジティヴな過去でも、ネガティヴな過去でも。
現実から目を背けることが目的なので、より過去の目線が向くように、過去を過剰に美化することもあります。「もしかしたら、あの時が良かったのかもしれない」と思うことで、過去の中に生きられますからね。
「もう最悪！」と思っていた元カレとの思い出も、美談のように感じられることがあります。
過去を振り返ってネガティヴな感情だけを感じ続けるなら、「もう早く前を向いて、現実と向き合えよ！」となりますからね。
「いやいや、現実と向き合いたくないよ！」「自分の課題と向き合いたくないよ！」という気持ちから過去を美化してしまうことがあります。
経過を
まぁ、いろいろとパターンを見てきましたが、自分でうまく整理できない時もあると思います。
自分の気持ちは自分が一番分からないこともありますからね。
そんな時は焦らずにゆっくりと流れるままに時間をかけていきましょう。
過去の傷や癒える時でも、課題と向き合えない時でも、時間がゆっくりと心を癒してサポートしてくれることがあります。
過去の傷が癒えていけば勝手に元カレのことを忘れていくこともあるし、現実の目の前の課題と向き合えるようになれば元カレを思い出さなくなるかもしれない。
そうやって時間経過と共に、自分の気持ちに寄り添ってみてくださいね。
桑野量の予約状況やカウンセリングのご利用は以下のボタンよりご確認ください。
