「何もしないでただそこにいる」ことが難しいことがあります。
例えば、みんなでBBQをしている時に、他の人がお肉を焼いたり、飲み物を用意したりしているのに、ポツンとひとり座っていることが耐えられないことがありますよね。
また、職場でみんなが忙しく働いている時に、一人だけ何もすることがない状態だと、ソワソワしてくることもあるかもしれません。
別に他の人に何か言われたわけではないけど、勝手にソワソワしてきます。
私たちは、「何かをすること」で、その場に居ていい許可を自分に与えていることがあるのです。
「何もしないでいることが耐えらない」
「何もしないでいることが耐えらない」
これを少しネガティヴな意味で捉えると「無価値感」と呼ばれます。
役に立つこと、期待通りでいること、周りと比べられないこと、批判されないこと、正しくあること、etc。
誰かに求められたわけではないけど、自分の中にあるルールに従っていなければ、その場にいることにソワソワしていきます。
これは会社や友達グループなど集団の中だけではなくて、恋愛などの一対一の関係でも出てきます。
ポイントは、相手が求めているわけではないのに、自分のルールに従って行動することです。
無価値感があると恋愛が重くなる
「自分がしなければいけない！」と思っていることは、相手が求めていないことかもしれないんですよね。
無価値感が強いと、相手が求めているのか？本当は求めていないのか？分からなくなります。
お腹いっぱいで何も食べられないのに、頼んでいない料理がサービスとして称してどんどん出てくる感じです。最初はありがたみを感じるかもしれません。
でも、どんどん出されていくと、不快な気分が強くなることもあります。
「こっちは満腹だってのに、なんで分からないのかな！？」と。
行き過ぎたサービスは、時に相手の不満や不快感を刺激してしまいます。
相手はサービスで料理を出してもらうことを期待していなくて、お口直しのお茶をもらって、さっさと会計して、家に帰りたいかもしれません。
求めていないことを過剰にサービスして、本当に求めていることを無視してしまう。無価値感が強いと、これが恋愛で起きがちなんですよね。
この状態を「重たい」「しんどい」「束縛されている」「自由がない」とパートナーから言われてしまいます。
相手の罪悪感を刺激してしまうことも
愛すれば愛するほど離れていく恋愛をしたことはないでしょうか？
「上手くいく！」と思っていたのに、急に相手が離れていく。
それは、過剰にサービスし過ぎて、相手が罪悪感を抱えてしまうケースかもしれません。
さっきの料理屋さんの例ですが、自分が頼んだ料理のお代だけで、それ以上に過剰にサービスされると「申し訳ない、、、」という気持ちになりますよね。
「無理させているのでは？」「本当は赤字で経営している？」など、あれこれと推測してしまいますよね。
そこから「自分がいない方が楽できるのでは？」と罪悪感特有の考え方が出てきます。罪悪感は自分が邪魔者ような感覚を強めていきますからね。
無価値感が強い人と罪悪感が強い人が恋愛すると、愛ゆえにくっついたり、離れたりを繰り返してしまいます。
何かしてあげたい気持ちはダメなのか？
相手のために何かしてあげたい気持ちは素晴らしいと思います。
でも、それは「相手が求めているもの」をちゃんとコミュニケーションして、理解していることが大切です。
もちろん、いつもいつも相手が求めているものを的確に把握できないこともあります。でも、だからといってひとりよがりで「何がしてあげたい！」「何かしないと！」と焦って相手の気持ちが見えなくなれば、すれ違いは大きくなるばかりです。
「何かしてあげたい！」気持ちは愛情の大きさでもあります。
無価値感が強い方は、それを愛情が大きいとも言えるわけです。
心理学では「才能と問題は裏表」と言われることがあります。「愛情の深さ」は過去の傷や経験から「無価値感の強さ」をひっくり返ってしまうのです。
才能を活かせる恋愛をしよう！
自分の才能を活かせる恋愛の仕方を学ぶ必要があります。
なんでもそうですよね。ナイフも便利だけど、自分を傷つける道具にもなってしまう。だからこそ、使い方を知る必要があります。
私たちは自分の才能の使い方を知らずに育っていくし、間違ったやり方に気が付かないことがあります。
例えば、親が子供に依存的な場合では、子供が親の為に「必死に何かしてあげること」で親子関係を保ってきたかもしれません。
でも、そのやり方が恋愛でも同じように通じないことも多いのです。
相手によって才能の使い方は違うわけですね。
「相手が本当に何を求めているのか？」をコミュニケーションして知る術をマスターする必要があるし、「自分が本当に何をしたいのか？」を行動する勇気も必要です。
時には、勇気を出して「何もしないこと」で、相手が愛や幸せを感じることもありますからね。
いい恋愛をする為には、自分の才能の使い方を知っていきましょう。
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