こんにちは。
今回も「心に呼吸を」の時間がやってきました。
SNSに投稿した短い言葉を集めておきました。
内容はランダムです。好きなものだけピックアップして読んでみてください。
忙しい毎日の中で、少しでも、心にそっと届きますように。
燃え尽きた時は
燃え尽きて、無意味感に包まれる時は 本当にしんどい。
でも、今まで望んで追いかけていたものが実は「自分を豊かにしてくれるものじゃない」と 気付く時なのかもしれない。
「本当に心を豊かにしてくるもの」と「駆り立てられて追いかけるもの」が違う時に心はどんどん消耗していく。
燃え尽きは自分の豊かさを見つめ直して 再定義するまでの序章かもしれない。
今まで追い求めていたものを手放す勇気が心に湧きがった時に本当に豊かさを知ることができる。
何度も始めればいい
夢を追いかけていると、すぐに結果は出ないし計画通りに進まないしやめたいし、怖いし、焦るし、傷付くし、でも、何も手につかないから今日は寝ていたい！みたいな日がある。
先を進む人を見ては嫉妬するしm何もしなくても恵まれている人も見てまた嫉妬するし、嫉妬して心の中でイライラが暴れ回っている自分を好きになれないし。
「もうみんな私を放っておいてよ！」って日も、「誰でもいいから側にいてよ！」って日も、夢を初めて描いた瞬間のようにキラキラした気持ちになれない日がたくさんある。
限界の壁がいつもそこにあるように思える。
でも、そんな気持ちを受け止めながら一つでも、少しでも、踏み出してみると、打ちひしがれそうな日々の中で前に進む勇気があることに気付く。
それはどんなにも価値がある。
私たちは自分の中に眠る勇気の価値を知らずに 恐れや迷い、偽りの強さに翻弄されてしまうから。
たった一歩でいいから、たった一つでいいから、諦めたくなった時に進んでみよう。
その勇気を知れば、 自分で「終わり」を決めることが早すぎることを知るかも知れない。
何度だって始めればいい。
どんな気持ちを選択するのか？
同じ行為でも義務感が乗っかると気持ちが重たくなる。
相手を喜ばせることでも 「そうしなければ嫌われるかも！」と考えていると心は緊張で萎縮していく。
その時間が楽しくて 「相手をもっと喜ばせたい！」時は心は軽やかで帰っても疲労に包まれずに心地よい気分が続いていく 。
「何をするか？」も大事だけど 「どんな気持ちからするのか？」も大事で行動や選択に囚われると、心もいつ間にか縛られて窮屈になる。
自分のためにどんな気持ちを選択してあげるのか？ それを置いてけぼりにしない。
小さな我慢に気がつくために
本音を飲み込む癖がある人は、無意識に自分が思うよりもたくさん飲み込んでストレスを溜めることがある。
夜眠れない。食欲がなくなる。仕事に集中できない。
体が不調のサインを出してきた時は心のデトックスをしっかりやろう！
おすすめは小さな違和感を言葉にしてノートに書き出してみよう。
当たり前に我慢していた小さな痛みに気が付ける。
まずは落ち着くこと
焦ったり、不安になったりした時にすぐに何か取り掛かろうとすると、逆に状況をさらに窮地に追い込むことがある。
頑張っても、頑張っても何も積み上がらないようで すます焦っていくから、まずは落ち着くことm安心できる時間や場所を探すこと。
それからでも遅くない
不満の下にある本音
恋愛で、甘えたい気持ちを素直に出せない時に、嫉妬や競争したい気持ち、相手を批判したい気持ちが出て、余計に甘えられなくなる。
文句を言いたくなった時にグッと堪えて、 素直な気持ちを伝えよう。
それだけで関係性はより良くなっていく。
まずは不満の下にある自分の気持ちに気付くことから始めよう。
自分への優しさ
心は毎日少しずつ変化していきます。
行ったり戻ったりして、なかなか自分が思った形にならないかもしれないけど。 それでもちゃんと変化してます。
心の大きな痛みを抱えた時は、その痛みがずっと続くように思って、さらに心を重くします。
自分の知らないところで木々が季節によって色を変えるように、心も自分の知らないところで少しずつ変わっていく。
それを信じてあげるのも、自分への優しさです。
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