心が焦っている時は、何をやっても、何を考えついても、うまくいかないように感じがしてしまいます。
そもそも、心の中に「不安」があるので、どうしても不安のフィルターを通して、物事を考えてしまう。
まるでサングラスをかけて世界を見ているようなもので、「なんだが今日は太陽が暗いな〜」となるわけで。
焦りが生み出す自己イメージ
「不安」や「焦り」を取り除きたいから、「何かしよう！」とするけど、何もうまくいかないように思ってしまう。
だから、頑張れば頑張るほど、苦しくなります。
お先真っ暗な感じがするし、自分には才能がないように思ってしまう。
それらは全て勘違いなんですけどね。
最低限で乗り切る！
ここで大切なのは「頑張らないこと」です。
頑張れば頑張るほど、余計に不安のフィルターを通していくので、何をやっても上手くいかない私のイメージを強力にします。
私たちの心は不思議なもので、自分に対するイメージがマイナスになるほど、一発逆転を狙いたくなります。
未来への期待を大きくしてしまいます。
未来への期待が大きくなるから、当然ハードルも高くなる。でも、ハードルが高くなることで、不安も強くなって動き出せなくなりますからね。
不安が強くて何もできないと、さらに「私は何をやっても上手くいかない！」が強くなります。
「今日は最低限でいいや」と決めてしまうことです。
それが膨らみすぎた期待を元通りにしてくれます。
最低限でいいや！が素晴らしい結果を生む
最低限のことだけを済ませて、あとはゆっくりとリラックスタイムを過ごしてみてましょう。
「とりあえず済ませた！」「今日のノルマは終えた」
そんな気持ちから、焦っている時は「ダメだ！」「もっといいものを！」と思っていたことでも、「そんなにダメじゃないな〜」と感じられるようになります。
不安のフィルターが外れることで、ネガティヴに偏ることなく物事を受け止められるようになります。
また、肩の力が抜けることで、思った以上にやる気が回復してくることもあります。高すぎるハードルはやる気を削ぎ落としてしまいますからね。
焦りから何も動き出せない時こと、「もっと！」を求めるのでなくて、「最低限でいいや！」と切り替えてみましょう！
それが結果的に素晴らしい結果に繋がることがたくさんあります。
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