私たちの心は知らず知らずのうちに共鳴をしてます。
周りにイライラする人がいれば、自分もなんだかイライラしてくるし、周りに穏やかな人がいれば、自然と安心した気持ちになることがあります。
自分の心は自分だけのものですが、周りの影響をたくさん受けています。
だからネガティヴな気持ちになった時に、自分の心だけに原因を求めすぎるとしんどくなることがあります。
間違い探しを永遠に続けるような迷路にハマっていきます。
心がつらくて、しんどい時は、居場所を変えてみてください。
誰も居ない場所にいることで落ち着くこともあるし、ゆっくりと時間が流れる場所に行くことでネガティヴな気持ちを自然と手放せることがあります。
また、紙に自分の気持ちを書き出すことで、自分の心にある感情が揺れ動いているのか？それとも誰かの影響を受けて刺激されているだけなのか？チェックすることもできます。
このことは何度か、このブログに書いてきました。
で、自分の中に揺れ動く感情が自分のものじゃないことに気がつけるようになると、「気持ちや感情は割と自然にコロコロ変化していくんだな」と分かるようになります。
それ自体が自分の気持ちを楽にしてくれると思います。
「このネガティヴな感情をいつまでも抱え続けるのか？」
それが分からなくてしんどくなることがありますからね。
この気持ちもやがてきっと無くなるかもしれない。
そうやって優しい期待を未来を思えることで心が救われますからね。
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