とても疲れている時は、近くのスーパーに行くことすらダルいですよね。
スーパーまで行って食材を買って、自炊した方がいいかもしれないけど。
簡単にUberで済ませることもありますよね。
でも、どうでしょう。
こんな時に「私はすごくめんどくさがりな性格で何をやっても成功しない！」と思うでしょうか。
それとも「こんなに疲れるまで頑張ったんだな〜！今日はご褒美に好きなものを食べよう！」と思うでしょうか。
別に正解なんてないですからね。
でも、スーパーに行くのが億劫なことを、自分の性格を理由にするのか、頑張った自分を褒める理由するのか、状況は同じでも感じ方や捉え方が違いますよね。
疲れた時ほど、自分に厳しくしてない！？
私たちは、心身的に疲れている時ほど、自分に厳しくすることがあります。
心にも余裕がなくなっているので、自分のこともおおらかに受け入れることができない。
心に余裕がない時ほど、ちょっとしたことでイライラして、他人にムカつくことってありますよね？普段ならなんとも思わないことでも、心が窮屈な時はイラッとしてしまうものです。
これ他人だけではなくて、自分相手にもやっている可能性が大なんですよね。
心にも余裕がなくなっているので、自分のこともおおらかに受け入れることができない。
大きなイベント後に落ち込む
カウンセリングの相談でもよくあるんですよね。
大きな仕事やイベント終えた後に、達成感を感じるのは束の間、急に落ち込んでしまいます。
・すぐに次に目標に動きせない自分を責める。
・ダラダラと過ごす自分に自己嫌悪する
・モチベーションが高い他人と比較して凹む
目標に向かっている時は、アドレナリンも出てますからね。
「前へ前へ！」と勢いよく進んでいる時は、自分の細かい部分も気にしてられません。
でも、ふと気が緩んだ瞬間に、それまで気にしなかったことがすごく見えてくる。
それが自分自身に対してのヘイトだったり、パートナーに対しての怒りとして出てくる。
焦らなくて大丈夫！
それ自体が自分のパターンだと思ってしまえば、楽なことがあります。
「また、私に自分に対して嫌悪感出てきてる」
「彼にめっちゃイライラしてんな〜」
「友達の一言にムキになってるな〜」
ちょっと客観的に、他人事のように自分を見ることで、だんだんと落ち着きを取り戻していきます。
「こんなこと考えたらダメだ！」「はやく、なんとかしないと！」と焦ると余計に迷子になりますからね。
また自然と自分の気持ちが回復してくることを知れば、心は勝手に安定していきます。
仕事で疲れて、今日スーパーに行けないからって「もう永遠にスーパーに行けなくなる！」と焦らないですよね。
焦って自己肯定感を上げようとしなくても大丈夫です。
あえて強調して言いますけど、クソ性格の悪い時間を過ごすことも大切な時間ですからね。
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